Entrenamiento de la meditación y sus incidencias sobre el control atencional y las funciones ejecutivas

Autores: Friederike Schmieding, Paula Bernard y Cristina Flores

Abstract:
La meditación es una práctica mental que busca alcanzar una situación de reflexión y bienestar. Se pueden encontrar diversas prácticas dentro de ésta, como las investigadas en la presente revisión: el mindfulness, la meditación de atención enfocada y la meditación de monitoreo abierto. El objetivo principal de la investigación consiste en lograr ver el efecto de la meditación respecto a la atención y las funciones ejecutivas de los participantes, así como las áreas cerebrales activadas o reforzadas durante su práctica.
Mediante la realización de tareas de laboratorio se han podido observar mejoras tanto a nivel atencional (como por ejemplo requerir menos esfuerzo para distinguir entre estímulos o mantener la atención durante un período de tiempo mayor al habitual), como a nivel de un mayor control ejecutivo (observando un menor tiempo de respuesta en cuanto a tareas que implican determinadas funciones ejecutivas, siempre en comparación a un grupo control). Y mediante el uso de instrumentos como el electroencefalograma se han podido determinar también diversas áreas neurales que se activan durante la realización de dichas tareas.